Multifrequenza per ricominciare

[Vincent98]

La progressione se non vado errando è quella proposta da WildCat nel thread "massa e forza per principianti". A questo punto se usi quella progressione usa anche gli stessi complementari perchè messi in questo modo non hanno molto senso... tipo 2 curl in 1 settimana, oppure la presenza di esercizi dannosi come le tirate al mento e, nella maggior parte dei casi, anche i side bend

[bc9999]

La progressione se non vado errando è quella proposta da WildCat nel thread "massa e forza per principianti". A questo punto se usi quella progressione usa anche gli stessi complementari perchè messi in questo modo non hanno molto senso... tipo 2 curl in 1 settimana, oppure la presenza di esercizi dannosi come le tirate al mento e, nella maggior parte dei casi, anche i side bend

I side bend dannosi? Per cosa?
Le tirate al mento le sostituisco, la progressione non l'ho presa da wild è una progressione abb famosa...