Il sistema energetico è in funzione dell'attività e della sua durata, vedi TUT : TUT: Time Under Tension o Tempo Totale sotto Tensione durante la serie per l'allenamento con i pesi, poi ci sono tutti is sistemi prettamente aerobici nel caso di cardio prolungato a bassa intensità (articoli: Allenamenti cardio fitness per il cuore e per perdere massa grassa)