Spetsnaz

[.:überfranz:.]

Mostro! Nel senso etimologico della parola...

[circle69]

inferno level 2.2 terminato
ovvero ho finito anche il secondo giro del 5x5
l'adattabilità del corpo umano soprattutto quando è in ferie è sensazionale, quelli che 10gg fa sembravano kg duri oggi volavano.
adesso vediamo come sarà il livello 3 ovvero 4x4 (di questo ci sarà solo un giro)

nel dettaglio
14 ago

risc

squat 60.5, 100.5, 140.5, 170.5, 185.5.5

panca 60.6, 90.5, 110.5, 130.5, 140.5.5

stacco tradizionale 70.5, 110.5, 140.5, 160.5, 180.5.5

stretching


visto che era l'allenamento conclusivo ho fatto anche dei video