Avevo pensato di aggiungere le scrollate con il bilanciere per i trapezi al giorno 2. E inoltre vorrei inserire qualche esercizio per le spalle. Che ne dite?
Mr Italia
In Warm-Up
Avevo pensato di aggiungere le scrollate con il bilanciere per i trapezi al giorno 2. E inoltre vorrei inserire qualche esercizio per le spalle. Che ne dite?
La mia scheda: https://onedrive.live.com/redir?resi...int=file%2cods
Il mio diario: http://www.bbhomepage.com/forum/onli...aviduccio.html
Sergio Oliva
In Pre Gara
buon diario pure da parte mia, seppure con un po' di ritardo
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
Phil Heath
Quasi Istruttore
Puoi provare, sono piccini e bastardi, tieni il tut alto
Spalle cosa e quando?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Italia
In Warm-Up
Per le spalle vorrei fare Shoulder Press, che secondo me sarebbe meglio sostituire al Rematore del giorno2 (che mi ritrovo in ogni seduta di allenamento) e abbinarlo al military press.
Mr Italia
In Warm-Up
Eccomi mentre faccio lo squat. Sbaglio qualcosa?
http://www.dailymotion.com/video/x23...quat-avi_sport
Ultima modifica di Davide Lepore; 12-08-2014 alle 02:50 PM
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Dov è il video??
bilanciere powergear....ti sposo!
Permessi di Scrittura
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