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Allenamento di Venerdì 8
Squat: 4x4x120kg+2x6x100kg benesolo in una rip dei 2x6 il ginocchio si è mosso in modo strano boh, vabe chissene
Panca: 6x5x64kg
Rematore manubrio: 4x8x24kg
Shrugs bilanciere: 4x8x50kg
100 crunch consecutivi per problemi di tempo
Non esiste l’impossibile. Se si è animati da un forte proposito, si può scuotere con il pensiero il mondo intero. Si può fare tutto. Per la sua fragilità, la mancanza di spirito e la paura l’uomo non è determinato. È stato detto che si può muovere l’universo persino senza fatica; beninteso, se ci si concentra unicamente su questo ~ Yamamoto Tsunetomo
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lunedì 11
bench: 3x3x78kg 1"fermo + 2x3x74kg 3"fermo ottimospero proprio che, quando sarà, farò 1RM di oltre 100kg, voglio gli stramaledetti 110
trazioni supine:4x6xBW
squat: 6x2x110kg oramai tranquillissime
dist.manubri su panca: 2x8x20kgxmanubrio+2x8x22kgxmanubrio
crunch
BW: 87kg a digiuno.
Ultima modifica di Musashi; 12-08-2014 alle 12:42 AM
Non esiste l’impossibile. Se si è animati da un forte proposito, si può scuotere con il pensiero il mondo intero. Si può fare tutto. Per la sua fragilità, la mancanza di spirito e la paura l’uomo non è determinato. È stato detto che si può muovere l’universo persino senza fatica; beninteso, se ci si concentra unicamente su questo ~ Yamamoto Tsunetomo
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Squat invece a quanto punti? 160?
bilanciere powergear....ti sposo!
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Beh speriamo, se di più tanto meglioOriginariamente Scritto da giulio96
con la panca ho una faccenda personale però xD
Non esiste l’impossibile. Se si è animati da un forte proposito, si può scuotere con il pensiero il mondo intero. Si può fare tutto. Per la sua fragilità, la mancanza di spirito e la paura l’uomo non è determinato. È stato detto che si può muovere l’universo persino senza fatica; beninteso, se ci si concentra unicamente su questo ~ Yamamoto Tsunetomo
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