Consigli vari

**(sic)** · 20-08-2004, 01:04 AM

Inanzitutto vi saluto tutti, cercando ho trovato questo forum e quello che ho letto sembrate seri e affidabili

Passiamo alle domande.
1. Ho 18 anni, ho iniziato ad andare in palestra salutariamente un anno fa poi per pigrizia ho smesso. Un giorno mi sveglio, prendo la tessera, la ricarico e mi faccio tutto luglio ogni giorno. Leggendo ho visto che il riposo è fondamentale ma cosi facendo (e spesso allenavo lo stesso muscolo anche due giorni di seguito) ho ottenuto dei risultati soddisfacenti. Cosa che nn ho notato frequentando 2-3 giorni a settimana... In definitiva allenarsi tutti i giorni può essere dannoso? (petto-bicipiti, spalle-tricipiti, dorsali-muscolo a scelta e poi ricomincio). Si lo so che è un programma del ***** nn offendetemi cerco solo consigli

2. Di costituzione ero cicciottello poi crescendo sono dimagrito eliminando i soliti micidiali spuntini tra un pasto e l'altro. Anche facendo 100 addominali al giorno nn riesco a vedere nessuno risultato positivo. Mi spiego meglio, anche essendo abbastanza magro si vedono solamente i contorni e nn gli addominali veri e propri. Cosa devo fare di piu per farli uscire? :'(
Fumo purtroppo e correre troppo mi pesa.

3. Ho notato che ho un pettorale leggermente piu grosso dell'altro. Come correggo? Per aumentare la definizione devo solamente dimagrire? :S

Grazie di cuore alla prossima

**pinco83** · 20-08-2004, 01:37 AM

ma le gambe nn le alleni???

**(sic)** · 20-08-2004, 01:47 AM

Per ora nn mi interessano, le ho allenate anche troppo :S

**Sajan** · 20-08-2004, 02:39 AM

Avanti il prossimo........

**baba** · 20-08-2004, 10:20 AM

per l'addome conta la dieta..

le gembe vanno allenate comunque

il riposo è fondamentale se voui ruotare e allenare i muscoli 2 volte a sett si può fare ma non allenandosi tutti i giorni ma dividendo il corpo in 2 o in 3 e ripeti un gruppo il 4 giorno..

l'aerobica può accelerare il dimagrimento ma poi su questo ci sono molti dubbi c'è ch è a favore chi contro..diciamo che non è indispensabile

per il resto usa la funzione ricerca e triovi 50 thread su ogni domanda fatta

**(sic)** · 20-08-2004, 01:19 PM

Originariamente Scritto da Sajan

Avanti il prossimo........

Grazie!!! Come fai a sapere tutte queste cose?

**Sherko** · 20-08-2004, 01:54 PM

Leggendo ho visto che il riposo è fondamentale ma cosi facendo (e spesso allenavo lo stesso muscolo anche due giorni di seguito) ho ottenuto dei risultati soddisfacenti.

Per forza, i primi tempi si raggiungono risultati per forza, è col tempo che senza un'adeguata programmazione di dieta/allenamento/recupero questi ultimi tendono a svanire.

nn offendetemi cerco solo consigli

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Sherko.