La mia via nel Powerlifting - Il diario di Musashi

[Vincent98]

nella mia considerazione (e non solo nella mia, altrimenti sarei uno stupido presuntuoso), sono 7 i grandi multiarticolari, ovvero:

- squat
- stacco
- bench press
- lento avanti
- trazioni sbarra
- rematore
- dips parallele,

inoltre ci sono almeno 3 esercizi di isolamento che considero importanti ed inserisco sempre in preparazioni che non si rivolgano all'agonista/specialista molto avanzato, cioè:

- curl bicipiti,
- crunch addominale,
- calf raises.

Così insegnarono a me i vecchi maestri e così mi regolo a mia volta con chi alleno.

[giulio96]

oh grazie vincent,che bello,anche io potrò pompare un po i bicipiti se vorrò . Fine ot,torniamo diario