Tipo? Inoltre sono stato forse incompleto nella richiesta ... Se c'è qualcuno che mi spiega un po', armandosi di pazienza, leggo molti tipo di allenamento "preparazione" "massa" e "agonistico".. Se c'è qualcuno che mi spiega come approcciare all' attività e diciamolo senza fronzoli "come funziona" xD. Io non ho obiettivI agonistici o altro ma solo rimettermi in forma e magari farmi un bel fisico per la prossima estate... Grazie a chi sarà così paziente da spiegarmi queste cose