e poii sullo stallo è proprio li che sbagli a mio avviso perchè non c'è un sistema ma più sistemi ora tu citi le fullbody e il corpo in 2 freq 4 volte a sett e carichi bassi come la soluz..ma ad esempio il sistema di programmazionee che utilizzava alex-che poi comunque va calibrato sulle caratter del singolo soggetto..-prevedeva appunto le 2 fasi di forza tra quelle di pomp e massa proprio per impedire ciò..quindi si può fare lo stesso con schede simili...vedi anche il sistema usato da alex 1981..secondo me ognuno deve trovare la sua via....visto che citi arnold anche lui lo diceva ognuno deve trovare quello che va bene per lui..ciò non toglie che il tuo sistema può essere valido..ma anche molti altri lo possono essere..vedi i diversi sistemi per la forza..etc..