Consigli vari

[Sajan]

Avanti il prossimo........

[baba]

per l'addome conta la dieta..

le gembe vanno allenate comunque

il riposo è fondamentale se voui ruotare e allenare i muscoli 2 volte a sett si può fare ma non allenandosi tutti i giorni ma dividendo il corpo in 2 o in 3 e ripeti un gruppo il 4 giorno..

l'aerobica può accelerare il dimagrimento ma poi su questo ci sono molti dubbi c'è ch è a favore chi contro..diciamo che non è indispensabile

per il resto usa la funzione ricerca e triovi 50 thread su ogni domanda fatta

[(sic)]

Avanti il prossimo........

Grazie!!! Come fai a sapere tutte queste cose?

[Sherko]

Leggendo ho visto che il riposo è fondamentale ma cosi facendo (e spesso allenavo lo stesso muscolo anche due giorni di seguito) ho ottenuto dei risultati soddisfacenti.

Per forza, i primi tempi si raggiungono risultati per forza, è col tempo che senza un'adeguata programmazione di dieta/allenamento/recupero questi ultimi tendono a svanire.

nn offendetemi cerco solo consigli

Giustissimo, sei in un forum, leggiti i vari post nelle apposite sezioni.

Sherko.

[(sic)]

Ok roger.
Per i pettorali come faccio a correggere questo lieve dislivello? (con il search nn trovo nulla :S )

[DMC-12]

3d di 2 giorni fa.... https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=5354