Mancano gli avambracci. Siamo impazziti??? Io non so come si faccia a dimenticare gli avambracci, sono un muscolo fondamentale a cui dedicare almeno mezza sessione di allenamento con esercizi FONDAMENTALI quali il curl per i polsi, il curl per il polsi accovacciati (come per fare la cacca all'aperto) e altri esercizi molto coreografici con rom molto ridotti.
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