x jack se hai 16 anni forse è meglio se fai prima queste :

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...p?t=4697&page=4

tra 6 mesi ne riparliamo...
mau le full body le ho già fatte circa a fine dell anno scorso quando lentamente mi avvicinai alla pal...hanno dato i loro risutltati e mi hanno fatto prendere un po di confidenza con i pesi...sono seguiti svariati mesi di confusione senza programmazione e pochi progressi dovuti al fatto che non programmavo e non aumentavo ne volume ne peso negli allenamenti, che furbo eh?
ora che mi sono schiarito un po le idee al riguardo pensavo di poter iniziare a farmi una programmazione decente, posso? in modo da iniziare seriamente a crescere....
ri domando ma lo squat stacco mi porebbero dare problemi?
se la risposta è no credo che iniziero ad allenarmi decentemente, cioè programmando
ciao e grazie!