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Discussione: Scheda PL per brasilian jiu jitsu

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  1. 02-08-2014, 04:10 PM #1
    Sandromma
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    Ah una cosa non ho capito dell'ultimo programma citato da saladino il peso va tenuto fisso per tutte le rip.? Ad esempio la prima settimana 8 x 3 rip le faccio tutte con il mio 5rm ??? :s scusate ma non ho mai usato una scheda da pl
    Ultima modifica di Sandromma; 02-08-2014 alle 04:27 PM
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