Per me cedimento significa arrivare a morire..andar oltre l'ultima ripetizione possibile (per questo c'è sempre chi mi da una mano megli ultimi colpi). Questo è esagerato..se avevo 100 kg di bilancere all'ultima rep ne tiravo solo piu' 60 e il povero cristo dietro di me faceva bicipiti o trapezio..questo tipo di cedimento brucia il muscolo e basta soprattutto se hai a che fare con pesi leggeri. Diciamo che il cedimento si ha quando esegui l'ultima reps tutta con le tue forze (al max riamni a metà reps..ma poi smetti), se lo fai in maniera corretta o con del cheating vedi tu (secondo me il cheating in forza e massa ci sta per l'ultima rep). Le serie da portare al cedimento in un piramidale sono quelle con poche reps..se spingi da subito con carichi leggeri (12-10 colpi) hai già fuso il muscolo e puoi solo sognartelo di aumentare il carico. Il fisico inoltre risponde in maniera diversa a seconda del peso..se porti a cedimento una serie da 12 colpi sarà dura aumentare il carico ed eseguire 10 colpi..mentre è piu' facile far 4 colpi al limite, aumentare il peso a spingerlo per 2 volte. Spomparti con le serie leggere non ti avvantaggia se vuoi fare forza o massa..spingi al 100% su 6-7 serie da pochi colpi per gruppo muscolare e sei a posto! Per ammazzarsi di serie a cedimento c'è la fase di qualità dove i carichi son l'ultima cosa a cui badare..