Alimentazione per forza

[Shotokan]

Fatemi capire una cosa: Cioé... nei periodi di massa devo mangiare correttamente e suddividere macro con precisione... mentre per la forza basta mangiare e stare in iper... ma senza una precisione nella dieta sui macro??? ovviamente i carbo li mantengo alti (6xkg)

Scusa, ma chi ha detto questo?

La suddivisione dei macro è fondamentale a prescindere dal tuo obiettivo, nessuno ti ha detto che per essere forte tu debba mangiare senza criterio. Di certo per spingere al massimo non devi stare in ipocalorica, mangiando di meno non potrai aumentare le tue prestazioni sotto il profilo della forza. Stila una scheda adatta e un'alimentazione ALMENO normocalorica e agisci in base alle risposte del tuo corpo. Cosa possiamo dirti così su due piedi senza neanche dati alla mano?