Originariamente Scritto da
Lello Bifulco
anche io ero un ex sovrappeso
ora ho massa grassa 16.82 % ...ma poi mangiando cibo spazzatura non vado a elevare la quantità di grassi giornalieri..quanti grassi dovrei assumere massimo per asciugarmi ,definirmi insomma! perche non so se si è capito ma il mio obbiettivo ma il mio obbiettivo è quello di definire il fisico o aumentare massa muscolare ma non quella grassa se si puo,perche sono ignorante non so se si puo aumentare solo massa muscolare oppure aumentare prima di peso e massa grassa e poi definirla!! tu dalle foto che consigli mi dai Giulio! il mio obbiettivo da sogno sarebbe Lazar Angelov :P
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