nono qua per le ragazze !!vorrei un fisico ne troppo grande ne esile un bel fisico tonico ma x me!! e sul fatto di massa allora da come ho capito si puo aumentare massa muscolare senza eccedere in grasso ..volevo solo sapere se sono sulla strada buona per avere un bel fisico,perchè cmq faccio palestra in casa mai entrato in una palestra :P