vedendo la tab x la forza mi viene un altra domanda:
1- come mai ci sono anche es. extra oltre quelli base ( quelli di assistenza)
2- il volume totale non è un pò altino? cioè fermo restando che praticamnete nell es. base solo le 4x2 sono abbastanza tirate, quindi quello prima è un riscaldamento o cmq una preparazione al 4x2 , sbaglio?( ma allora lo schema al 60% 70% 80% è da considerarsi un riscaldamento si può arrivare alle serie al 90% nel modo al singolo + congeniale?)
considerando anche che ogni muscolo è toccato 3v a sett le 4 serie ogni gg come complementare non sono troppe?
3- d'altra parte anche tu avevi scritto che in forza si fanno solo es. bae ( ed è quello che sapevo anchio, tra parentesi neanche nel westside e dinosaur c'è così tanto lavoro con i complementari)
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