è dura ma tiro avanti

[flexer]

non te ne quoto altri, sei tu che hai detto che ha funzionato solo con uno....

non ti dico nemmeno di leggerti il libro, come ti ha suggerito DMC, ti ripeto solo quello che ho già detto:





tutto qui....

ciao

Dici che trovi che " le formule magiche le trovo piuttosto superficilali".....e poi mi citi e sostieni menzer e mc robert che con l' uso esclusivo di allenamenti abbreviati e rarefatti hanno trovato la formula magica per chiunque?!!
Complimenti per la coerenza.

[Capitano Nemo]

Dici che trovi che " le formule magiche le trovo piuttosto superficilali".....e poi mi citi e sostieni menzer e mc robert che con l' uso esclusivo di allenamenti abbreviati e rarefatti hanno trovato la formula magica per chiunque?!!
Complimenti per la coerenza.

io spero per te che sia il caldo di agosto...
chi a mai detto per chiunque? ho solo detto che su alcuni funzionano meglio di quelli ad alto volume.

Originariamente Postato da Cpt Nemo
... su altri possano funzionare altri metodi, con volumi molto più bassi, tutto qui.

[flexer]

io spero per te che sia il caldo di agosto...
chi a mai detto per chiunque? ho solo detto che su alcuni funzionano meglio di quelli ad alto volume.

Tanto piacere ma non é quello che dicono loro, mcrobert sostiene che gli allenamenti rareffatti su qualsiasi persona, sia che sia quello che lui definisce un hardgainer o easygainer.....idem per menzer secondo cui il metodo migliore é il suo, o al massimo quelli di
Io continuo a sostenre che i metodi abbreviati possano essere utili solo in alcuni RARI casi , come per quel cardiopower che hai linkato tu ( sei tu?) che essendo quasi ipertiroideo é costretto add allenarsi meno degli altri...ma appunto sono casi limite.
Nella maggior parte degli individui allenamenti rarefatti 2 volte a settimana producono poco o meno dei classici sistemi a volume medio alto...ma le prove sono dalla mia aprte, basta che ti guardi attorno.

[Capitano Nemo]

Tanto piacere ma non é quello che dicono loro, mcrobert sostiene che gli allenamenti rareffatti su qualsiasi persona, sia che sia quello che lui definisce un hardgainer o easygainer.....idem per menzer secondo cui il metodo migliore é il suo, o al massimo quelli di
Io continuo a sostenre che i metodi abbreviati possano essere utili solo in alcuni RARI casi , come per quel cardiopower che hai linkato tu ( sei tu?) che essendo quasi ipertiroideo é costretto add allenarsi meno degli altri...ma appunto sono casi limite.
Nella maggior parte degli individui allenamenti rarefatti 2 volte a settimana producono poco o meno dei classici sistemi a volume medio alto...ma le prove sono dalla mia aprte, basta che ti guardi attorno.

Quando mi guardo attorno in palestra vedo la tristezza di gente che si allena male e non ottiene quasi nulla, e dopo un po smette. ma questo è un'altro discorso.

Se "LORO" dicevano che funziona su tutti mi dispiace ma non sono il loro avvocato.
IO ho solo detto che su alcuni funziona il metodo rarefatto, e rispondo per quelo che ho detto IO.
Ho fatto il loro esempio solo per dire che , per esempio, su di loro, funziona.

Con questo spero di averti chiarito quello che ho detto IO

[flexer]

Quando mi guardo attorno in palestra vedo la tristezza di gente che si allena male e non ottiene quasi nulla, e dopo un po smette. ma questo è un'altro discorso.

Se "LORO" dicevano che funziona su tutti mi dispiace ma non sono il loro avvocato.
IO ho solo detto che su alcuni funziona il metodo rarefatto, e rispondo per quelo che ho detto IO.
Ho fatto il loro esempio solo per dire che , per esempio, su di loro, funziona.

Con questo spero di averti chiarito quello che ho detto IO

Evidentemente io vivo su un altra pianeta dove la gente cresce allenandosi anche a caxxo.

[Capitano Nemo]

Evidentemente io vivo su un altra pianeta dove la gente cresce allenandosi anche a caxxo.

meglio per te...

comunque, ma anche questo l'ho già detto, allenarsi ad alto volume non è assolutamente allenarsi a ca**o

.... io non ho nulla contro l'alto volume o l'alta frequenza, anzi, ....

[mau]

mentzer ha estremizzato cose vere : che bisogna fare poche serie è vero perchè ogni serie pesante distrugge una piccola parte di proteine muscolari per cui se ne fai tante e pesanti ti scarnifichi... perdi massa anzichè guadagnarla ( i vecchi dicevano che il muscolo si brucia facendo tante serie )
ma è anche vero che se non fai un buon numero di serie non ne distruggi abbastanza da stimolare il muscolo a rispondere in termini di massa ;

che il muscolo cresce durante il riposo è vero ma cresce per 48-72 ore non per 10-15 giorni ; anche qui mike ha estremizzato una cosa vera .