Citazione Originariamente Scritto da Jarni Visualizza Messaggio
Non riesco a comprendere il complementare a inizio wo.. e il fatto che non si sviluppa le spalle e le braccia lavorando in quel modo anche nei multiarticoalri fondamentali..
Mi mancava, e se ci penso mi è sempre mancato, un esercizio che mi facesse lavorare al 100% spalle e braccia da fresche. Non so te, ma io nei multiarticolari le sento lavorare al 70% (a occhio) del loro potenziale. Significa ipertrofia solo se sei dotato. Sono convinto che le nostre braccia non abbiano un'intelligenza che riconosce un multiarti da un monoarti, ma di sicuro riconoscono uno sforzo che attiva la quasi totalità delle fibre da uno che lavora su, ipotizziamo, il 70% di esse.
Poi certo se mi dici che tu fai un movimento di panca parziale o di trazione parziale, aumentando il peso, per bersagliare tricipiti e bicipiti, cambierei totalmente il mio discorso. Ma a quel punto inizieresti a sottoallenare i muscoli grandi e più importanti.
Spero che il mio ragionamento fili, poi ciascuno conoscerà le sensazioni del proprio corpo