Squat
6x70
5x80
3x90
1x100
5x2x90
I 90kg vanno su che è una bellezza. Il volume delle scorse settimane dà i suoi frutti.
Passeggiata col cane 20'
cane fedifrago
Squat
6x70
5x80
3x90
1x100
5x2x90
I 90kg vanno su che è una bellezza. Il volume delle scorse settimane dà i suoi frutti.
Passeggiata col cane 20'
cane fedifrago
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Ieri
Panca
2x3x60
2x3x65
2x3x70
Oggi
Stacchi da terra
5x80
6x3x95
Passeggiata col cane 15'
cane circospetto
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Panca
6x5x62.5
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
scusami ma che metodo di allenamento stai utilizzando? complimenti per il diario.
Panca
6x60
6x5x65
Passeggiata col cane 15'
cane rimembrante e solingo
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Squat
6x65
6x5x75
Nessun metodo in particolare. Cerco di accumulare sempre un certo volume, tenendomi fra il 70% e l' 85% circa del massimale, seguendo l' istinto, l' energia del momento ed il tempo a disposizione. Cerco soprattutto di imparare qualcosa da quello chi mi "torna" da ciascun allenamento. La sensazione ricorrente è che senza parecchio volume non si cresce (sto parlando di forza, non mi interessa la prospettiva estetica del body-builder).![]()
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Panca
6x60
6x5x67.5
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
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