diete ipocaloriche e fonti energetiche

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ciao,io per esempio x perdere grasso ho adottato un altra dieta,x una settimana sto eliminando la frutta agli spuntini mettendo prote e pochissimi carbo,noto che sto bruciando parecchio grasso,,,,parto da una colazione ricca di carbo e poche proteine,,,evito di introdurre carbo x almeno altre 4 ore e poi integro le proteine che avrei dovuto mettere la mattina con i due spuntini,.,.,.con bresaola formaggi e fette wasa,,,,,e faccio pranzo e cena senza troppe esagerazioni,,,,in una settimana sono passato con il plicometro da 6 mm a 2 mm nel girovita ,.,.,.,.

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premetto che ho che mi sto appannando un po',.,.,.ma sara'soltanto acqua trattenuta nei tessuti,ma riducendo il grasso al minimo poi mi limitero'a sostituire gli alimenti tipo latte latticini,.,.,.,.,.,. ops la frutta la mangio la mattina e mezzo frutto la sera,.,.,.