allenarsi tt i giorni

[Lello Bifulco]

ragazzi voleva chiarimenti su quest argomento mi alleno tt i giorni tranne il sabato e la domenica..in questo ordine
Lunedi:Petto e tricipiti
Martedì:addominali
Mercoledi:Gambe e Spalle
Giovedi:Addominali
Venerdi:Bicipiti e Dorsali
cosa ne pensate va bn? o devo avere un giorno di riposo totale senza far nnt ..

[Jarnar]

Vabbè, è una normale mono.. Gli addominali puoi anche non impostarli..

[Lello Bifulco]

scusa la mia ignoranza cosa significa mono e nn impostare glia ddominali..nn mi dire nnt sono un principiante mi alleno a casa cosi per mantenermi in attivita ..nnt di ke se puoi anke darmi dei consigli su queste misure mi faresti un piacere
Altezza 1.76 peso 75.6
Petto 96
Girovita 86
Fianchi 88
Gambe 51
Braccia 35
skifo totale ehh

[Jarnar]

scusa la mia ignoranza cosa significa mono e nn impostare glia ddominali..nn mi dire nnt sono un principiante mi alleno a casa cosi per mantenermi in attivita ..nnt di ke se puoi anke darmi dei consigli su queste misure mi faresti un piacere
Altezza 1.76 peso 75.6
Petto 96
Girovita 86
Fianchi 88
Gambe 51
Braccia 35
skifo totale ehh

Smetti di frignare.

Mono sta per mono-frequenza, ovvero allenare i muscoli una sola volta alla settimana, ma si possono comunque fare dei richiami per muscolo.

Il classico splittaggio "tra muscoli sinergici" è quello che hai postato tu, e penso sia uno dei più gettonati...

[Lello Bifulco]

nn ho frignato hahaha ho solo kiesto un parere :P anzi ti mando una foto e mi dici se continuare o no :P le foto sono nell ordine Aprile -Luglio_Agosto 2013 / Febbraio 2014 e le ultime due di maggio

[Jarnar]

nn ho frignato hahaha ho solo kiesto un parere :P anzi ti mando una foto e mi dici se continuare o no :P le foto sono nell ordine Aprile -Luglio_Agosto 2013 / Febbraio e le ultime tre di maggio2014

Se continuare o no questo devi deciderlo tu,

Se vuoi continuare e intraprendere seriamente queste discipline: multifrequenza e threads in evidenza (Rima)

E una dieta adeguata alle tue esigenze\obbiettivi

[Lello Bifulco]

cosa essere multifrequenza e cosa essere threads :P :/
ma dalle foto ke dici..si vedono progressi o sono na mezza pippetta
da premettere ke ero un ex obeso hahahaha 18 anni 1.72 106 kg

[giulio96]

scusa lello l'OT,ma vedo male io o il trapezio è una cosa anomala???

[Hustlin]

Hai aperto un'altro post inutile facendo domande inutili e non riuscendo neanche a capire le basi. E Poi hai postato delle foto così a caso per farti dire se hai fatto bene i compiti ? E xk scrvi tt csì ?

[Jarnar]

E xk scrvi tt csì ?

E' bimbominkia

[Lello Bifulco]

uahhh ragazzi e ke avro fatto di male mamma mia..ho postato delle foto x avere un consiglio..se no a che cosa serve sto forum..ma ke arroganza

[Hustlin]

Secondo me non è arroganza dato che è il secondo post che fai una domanda inutile, che domanda sarebbe "mi alleno 5 giorni a settimana, è meglio se mi alleno 4 giorni?" Che risposta dovrebbe darti uno ? Il forum è pieno di articoli interessanti leggiti quelli e troverai le risposte perché sembra che ci prendi in giro dalle domande. Hai anche chiesto se devi continuare ad allenarti ma che te lo devo dire io se devi continuare ad allenarti?

[Jarnar]

E io skerzavo con bimbominkia

[Lello Bifulco]

mhaa nn so cosa ci sia di strano..avete ragione ke ho fatto un altra domanda nn riguardante l argomento della discussione..pero nn mi sembra na tragedia..poi nn so ke ci sia di strano a far vedere delle foto per cercare un consiglio..mhaa..

[Jarnar]

mhaa nn so cosa ci sia di strano..avete ragione ke ho fatto un altra domanda nn riguardante l argomento della discussione..pero nn mi sembra na tragedia..poi nn so ke ci sia di strano a far vedere delle foto per cercare un consiglio..mhaa..

C'è la sezione foto