Allenamento all'estero

[fran]

Uhm...cercherò di spiegarti meglio: in primo luogo non si fanno tabelle, in secondo luogo c'è un disamina di argomenti spaventosa che spiega la differenza tra 5 e 12 ripetizioni, tra 1 minuto di recupero e 5 e così via. . . vedi https://www.bbhomepage.com/forum/pro...ete-prima.html in terzo luogo non esistono schede di definizione, in ultimo qui si parla di bb, quindi come ti dicevo chiedere un allenamento per gli elastici non ha molto senso.

So la differenza tra alto e basso numero di ripetizioni,il recupero,i piramidali,i 5x5,alta intensità,ecc...,quello che ho chiesto in questo post è quale allenamento fare con gli elastici poiché

la forza esercitata da un peso è costante,quella esercitata da un elastico aumenta man mano che lo tiri quindi il tipo di allenamento credo sia diverso.

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Comunque mi accorgo che l'argomento sia fuori delle conoscenze del forum poiché,come da te evidenziato,qui si parla di BB e non di altri tipi di allenamento.