16 luglio 2014
bw: 75.1kg

Stacco
5 x 55
5 x 95
3 x 115
3 x 135
cinta
3 x 155
1 x 175
1 x 195kg
3 x 3 x 155

Press
powerclean alla 1°
10 x 15
10 x 35
5 x 45
5 x 55
3 x 65
3 x 75

push press:
3 x 85
3 x 3 x 75

press:
3 x 5 x 55