Bene Mau, il tuo programma è interessante..finalmente qualcuno ha avuto la buona idea di postare qualcosa di applicabile da subito..leggere le 10.000 pagine dedicate alla programmazione confondeva solo le idee (in una pag trovavi un consiglio, la pagina dopo veniva smentito tutto). Anche se ho parecchi anni alle spalle di pesi quest'anno seguiro' quello che hai consigliato visto che per me è tutto nuovo..sto facendo ora una stampa del thread.
Mi interesserebbe sapere da te qualcosa anche sulla dieta e sull'aerobica, mi sembri in gamba..