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Discussione: Cronache Ferrose (diario di rage94)

Visualizzazione Ibrida

  1. 14-07-2014, 08:52 PM #1
    rage94
    rage94 non è collegato Principiante In Warm-Up
    Data Registrazione
    Mar 2014
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    55

    Predefinito

    Stacco
    3x3x30
    3x3x50
    3x3x60
    3x3x70
    3x3x50

    due ore di tennis
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  2. 16-07-2014, 08:59 PM #2
    rage94
    rage94 non è collegato Principiante In Warm-Up
    Data Registrazione
    Mar 2014
    Messaggi
    55

    Predefinito

    Lento avanti
    3x6x30
    10x3x40
    2x6x30

    Trazioni supine
    4x5xbw+10
    3x6xbw

    Curl bil.
    3x6-8-10x30-26-22
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  3. 19-07-2014, 11:57 AM #3
    rage94
    rage94 non è collegato Principiante In Warm-Up
    Data Registrazione
    Mar 2014
    Messaggi
    55

    Predefinito

    Ieri:

    Panca piana
    warm up
    10x3x54

    Trazioni prone
    4x4xbw+10
    2x6xbw

    Rematore manubrio
    3x6x26+26
    2x10x14+14

    Panca manubri
    3x8x16+16
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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