ragazzi come al solito mi tovo confuso...ho riletto diversi post di 4ca, poi guardo le schede che consiglia mau, uno consiglia un lavoro di un certo tipo l' altro un altro per poi ottenere la stessa cosa...un esempio che mi sembra chiaro è che mau per i polpacci tiene ripetizioni basse 4ca consiglia di superare le 15...
lo so non è una questione di numeri se uno cresce o no, bisogna vedere la qualità, l' alimentazione ecc... ma alla fine questa serie di numeri ed esercizi è così importante?? mi da idea che se seguo i consigli di uno o dell altro potrei come non potrei migliorare....cmq mi sembra che spesso si dilaghi in argomenti di pura teoria che per un principiante come me sono un po spiazzanti...