E' una balla colossale quella dell'assorbimento delle proteine. Basta che a fine giornata hai raggiunto il totale di kcal e macronutrienti. Meglio non esagerare con grassi e carbo,non sono due macronutrienti che vanno d'accordo. Quindi una ripartizione tipo 50-30-20(carbo,pro,fat) andrebbe bene,oppure con le grammature pro a 2gr/kg e decide lui se nobili oppure contando anche quelle non, grassi 0.8-1gr/kg e resto carboidrati.