Ciao jarni , intanto grazie per la risposta, per quanto riguarda la scheda di wildcat
Risultati ne ho avuti e come sulla forza ma diciamo poco meno in termini di massa, ora volevo provare per questi pochi mesi estivi qual cosa indirizzato specificamente alla massa sia per vedere che risultati riesco ad ottenere sia per continuare a imparare in questo campo. . Per la dieta ti posso dire che la seguo abbastanza bene, anzi appena riesco la posto nella apposita sezione così se ce qual cosa che non va ne discutiamo insieme. Secondo la scheda come è strutturata? La posso seguire per qualche mese? Sempre per poi riprendere il ciclo di forza per l inverno che segue! Grazie mille per la disponibilità! Saluti