Video tecnica squat e stacco

[robybaggio10]

a me il setup iniziale non da l'idea di errori particolari, perlomeno dal video perché poi dal vivo le sensazioni cambiano.

C'è sempre quella sculata iniziale. Però effettivamente per gran parte della sculata il peso non sale. Quando inizia a salire c'è un residuo di sculatina.

Per quanto riguarda invece la chiusura, usa questo semplice accorgimento che consiglio a coloro, tra i miei atleti, che manifestano lo stesso difetto: quando stai terminando il movimento pensa " devo serrare le ginocchia perchè sono flesse", anche se non fosse vero e prova ad avere la sensazione dello scatto articolare; se l'articolazione è già stesa non accadrà nulla ma, probabilmente, ti accorgerai che quella gamba che ti sembrava stesa può tendersi ulteriormente.

Sarà fatto!