Citazione Originariamente Scritto da Jack88
mau ha gia postato un link per l' argomento forza

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=5316
grazie nn avevo letto ^__^

Citazione Originariamente Scritto da Jack88
per quanto riguarda il peso suppongo si intenda che quando riesci a farne al posto che 4/6 ne fai 7/8 la prossima seduta aggiungi qualche dischetto ...dovrebbe essere questa la "regola"...se ho detto una caxxata correggietemi.
se è cos' allora è come avevo capito io :-)

cmq, quella skeda (2x..) ke voglio fare andrà bene così per "sempre", o dovrò cambiarla?

grazie^^