Citazione Originariamente Scritto da Sen-Aku94 Visualizza Messaggio
11% di bf. Comunque calcolati il FCG prima di tutto
Calcolato con un procedimento trovato sul web che utilizza l'approccio di Harris-Benedict, con l'equazione modificata di Mifflin-St Jeor e l'equazione di Katch-McArdle (boh )

FCG nei giorni di riposo: 2400-2500 kcal
FCG nei giorni di attività sportiva: 2800-2900 kcal