https://www.bbhomepage.com/forum/pos...-continua.html
EDIT: per il discorso del topic guarda un'attimo questo video e capisci il perchè della mia domanda , sò benissimo che con i complementari non si cresce però guarda un'attimo quà , Simeon Panda uno dei top nel palcoscenico Man Physique ...
https://www.youtube.com/watch?v=tiRqlJnZt6M
stesso tipo di allenamento per quanto riguarda Jeff Seid, Zyzz, Sergi Costance tutti si allenano piu o meno cosi, monofrequenza con tantissimo volume con l'80% complementari fatti di manubri e macchine rare volte vedo big nei loro allenamenti se non come primo esercizio tutti gli esercizi fatti sul range delle 8-12 ripetizioni tuti , ho visto addirittura jeff seid che lo seguo nel suo canale youtube che mostra i video e la scheda che esegue nel video e sono schede che pure il piu elementare dei ragazzini riesce a fare.. per questo dico allora visto che loro hanno già masse importanti penso che facciano questo tipo di lavoro qua per i dettagli ...
Tutto il discorso lasciando stare gli aiutini esterni che però sappiamo che si fanno percarità ma il loro ce lo mettono ...
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