3 luglio 2014
bw: 75.6kg

Stacco sumo
10 x 55
10 x 75
5 x 10 x 95

panca stretta
10 x 20
10 x 40
10 x 60
5 x 10 x 80
2 x 15 x 60

scrollate presa snatch
5 x 5 x 75

4 luglio 2014
bw: 75.3kg

Press
powerclean alla 1°
10 x 15
10 x 25
10 x 35
10 x 45
10 \ 8 \ 6 \ 4 \ 2 x 55

squat
10 x 20
8 x 40
6 x 60
6 x 80
10 \ 8 \ 6 \ 4 \ 2 x 100

trazioni presa prona stretta
5 x 10