Citazione Originariamente Scritto da fraspena Visualizza Messaggio
La bf Raga non la so mi dispiace non ho mai fatto l'esame per saperla e sinceramente non mi interessa è un numero,
Sbagli, perchè se il tuo obiettivo di medio periodo è quello di gareggiare, allora è necessario che tu diventi più scientifico nell'approccio su tutto il fronte (alimentazione e allenamento) iniziando a studiare anche i numeri del tuo corpo.
Dentro i numeri vi sono racchiuse tantissime verità e preziose informazioni!

Scorrendo un pò a ritroso il tuo thread osservando la sequenza delle tue foto concordo con te, hai perso un pò di volume e non hai compensato con una maggiore definizione. Probabilmente hai sbagliato in qualcosa nell'alimentazione o nell'allenamento o semplicemente hai variato il tuo stile di vita, cosa comprensibile data la tua età.

Visto la tua allergia alla frutta secca, integra l'assunzione dell'EVO con l'olio di canapa, nelle proporzioni di 1/3 di canapa e 2/3 di evo, magari mischiandoli nella stessa bottiglia, se non gradisci il sapore, ma ne dubito perchè è ancora più buono dell'evo.

Continua in multifrequenza ed allena i polpacci ad ogni seduta.