Ipercalorica e aumento massa magra in che %

[marcomesa]

Beh 58 kg in tre anni sono un po' fuori dalla mia portata eh eh... Però ho capito cosa vuoi dire. Al di là che la dieta necessità di continui aggiustamenti, in un anno sono cresciuto di 5 kg... Ovvio non sono purtroppo solo massa magra, ma devo imparare anche io a modulare...

[marcomesa]

Qualche giorno fa mi girava in testa un'idea che non so se essere una fesseria. Al momento sono hp+3, con le dovute approssimazioni penso di essere come bf attorno al 16% circa. Dal momento che struttura sotto lo strato adiposo ce n'è, pensavo di fare un bel cut per scendere un bel po' con la bf (parlo di vedere separazione muscolare a riposo) per poi ricominciare con una leggera normo/iper. Di sicuro ritornando in bulk un po' si aumenta di massa grassa, ma partendo da una situazione tale forse potrei controllare meglio...

Una dieta cut comunque di certo non è cosa facile, al momento ho sposato un approccio "soft". So bene o male cosa devo mangiare e mi regolo...