x nemo sono già cresciuto ormai alla mia età...

x dmc siamo OT come un terrazzo ma ti rispondo in breve :

quando fai una serie il muscolo impegna totalmente una % delle fibre mentre le altre per niente ; andando avanti le fibre che si stancano vengono sostituite dalle altre e il peso si ferma a mezz ' aria quando non ci sono più abbastanza fibre non esaurite per muovere il peso...; se usi 3 reps il numero delle fibre stancate sarà piccolo cioè il 5 % più una visto che 3 reps corrispondono al 95 % del max ; se usi l' 80 % le fibre stancate saranno il 20 % più una molte di più come vedi per ogni serie...; perchè dirai tu non usare il 20 % del max in modo da stancare l' 80 % delle fibre + una ?
perchè nel frattempo cresce l' acido lattico che blocca la contrazione delle fibre per cui il peso non si ferma perchè le fibre sono stancate ma perchè l'acido lattico le ha inattivate mentre sono ancora belle piene di energia ...

ecco perchè si usa l' 80 % del max per la massa ; è un buon compromesso...

io e komadina siamo più vicini di quanto credi...come idee intendo