Primi sei mesi da Baby Body Builder :)

[giulio96]

Io posseggo una homegym. Sicuramente avere la palestra vicino alla cucina è una favola comodissimo e non sei circondato da secchi che occupano le panche . Ma, come ben sai, non hai tutti gli attrezzi a disposizione. Come home gym ti consiglio rack barra trazioni dips station bilanciere manubri e tanta ghisa. Se la palestra non ti è scomoda vai in palestra la home gym costa veramente troppo....troppo

[Tony24]

Inserisco nuove foto per vedere il cutting come procede. C'è anche il back stavolta. Le gambe a breve
ahh per precisare le foto sono state scattate dopocena e quindi non a stomaco vuoto, anche se non credo cambi di molto la situazione

[giulio96]

Ottimo! Addome contratto o rilassato?

[Tony24]

Semi-contratto, mi sono concentrato più sulla parte sopra e di conseguenza non potevo contrarre bene l'addome, anche se un po' di contrazione c'è

[Tony24]

Novità!! Peso 68-69 kg , ma bf ora al 10% misurata ieri con la plicometria di un personal. Dite che sto esagerando a scendere troppo? Mi ritroverei di nuovo secco come quando son partito?? Volevo scendere ancora un po di bf e arrivare ad un 8% o comunque a far uscire anche l'ultimissima parte di addominali che non ne vuol sapere proprio!! Consigli?

[giulio96]

vuoi scendere ancora??? mettiti nei miei panni sono alto 179cm peso 76.8kg ho una bf del 18-19% e sono costretto a fare massa....resta cosi e vai di massa pulita

[Tony24]

Io sono 1.73-1.74 circa e non vorrei scendere ancora, peró sai a settembre dovrei ricominciare massa, e inevitabilmente mi sporcheró un po'. Metto massa abbastanza velocemente e quindi recuperei in pochissimo tempo. Solo che partire con del grasso a cui aggiungeró altro grasso, non credo sia l'ideale. Preferirei partire senza grasso cosi da sporcarmi poco dopo. Considera che ha novembre con la stessa bf partivo da 56 kg, se a settembre parto ancora più magro tipo 65kg posso pensare di arrivare tranquillamente verso giugno con 75 kg circa e questa bf. Poi se avró più massa cercheró di stare intorno al 8% di bf.