ciao, grazie per aver risposto al mio post "tragico"
ma avolte mi viene voglia di arrendermi, anche se non l' ho mai fatto...

x mau:
ho provato a fare da una settimana il 5*6 che consigliavi in altri post,
è abbastanza stancante ma sento bruciare meno i muscoli di quando facevo i
piramidali, è normale?
Un altra cosa nella scheda che hai postato non sono poche 2 serie?
nella scheda che mi avavano fatto in palestra c' erano lo stesso numero di esercizi ma con 3 o 4 serie.
cmq ho intenzione di provarla


un altra cosa lo squat siccome avrei dei problemi a caricarmi il bilanciere
sulle spalle (adesso la palestra e chiusa e mi alleno a casa) va bene ugualmente farlo con 2 manubri molto pesanti? oppure idea che mi è venuta: faccio lo stacco, porto il bilanciere all altezza del bacino e poi faccio lo squat così bho forse è da pazzi nn so consigliatemi voi.

grazie a tutti dell aiuto e del conforto


p.s.
ragazzi un ultima cosa, siccome da settembre riprendo il taekwondo che ha orari fissi mi aiutate a mettere i giorni di allenamento con i pesi in modo che non creino problemi? allora vi spiego come pensavo io non so...min**a se vi rompo oggi.
allora il tkd è lunedì mercoledì e venerdi dalle 6 alle 7.
volendo allenarmi 4 volte con i pesi secondo voi se li distribuisco così va?
domenica: A lunedì prima del tkd: B
giovedì:A venerdì prima del tkd: B
durante l' allenamento si usano prevalentemente le gambe anche se ci fanno fare diverse flessione e addominali, è un attività parecchio aerobica.
non vorrei che influisse negativamente con il bb, piuttosto vado 2 volte al posto di 3. bho come al solito sono confuso e ho scritto un post kilometrico