Citazione Originariamente Scritto da John Cena
Ciao ragazzi
vorrei porre questo treadh xkè mi sembra interessante, da cm ho letto sul sito, da quel ke si legge ecc. ho capito ke dopo l'allenamento x la questione "tapparella anabolica" il nostro organismo ha bisogno di carboidrati e proteine e nn sl di proteine cm si fa di norma...
...bene le affermazioni-domande sn queste...:


1-xkè no il gainer? Nel sito lo sconsigliate, ma leggendo i valori ha sia carbo ke proteine quindi dovrebbe essere completo x il post workout.



2- se no al gainer, allora dopo l'allenamento un bel panino cn del tonno al naturale o della bresaola? ank'esso contiene proteine+carbo, ma mi sembra troppo facile.


Voi cosa dite a riguardo?


NB: nn sn ne provocazioni, ma sl delel domande\affermazioni ke vorrei esaminare...




Ciaoz!
1) perchè quando si parla di carbo si preferisce attingere a fonti il cui sapore è sicuramente migliore e si assumono i quantitativi realmente necessari alla propria dieta.
In pratica il ragionamento sarebbe, se posso mangiare un bel piatto di riso o delle patate al forno o qualcosa di gustoso perchè dovrei trangugiare un beverone dolciastro che dopo 3 giorni comincia a diventare una medicina piuttosto che un alimento?
Inoltre non si ha il controllo sul tipo e sulla quantità di carbo presenti in un gainer, questo potrebbe voler dire assunzione di molto saccarosio e poi in questo modo le aziende sparano prezzi alti come se vendessero tre Kg di sole proteine...

2) è una questione di gusti, quando sai quali sono gli alimenti allora decidi come meglio credi.