Giusta esecuzione rematore

[user_del07494]

ah ok grazie ma questo vale anche per le trazioni? il fatto di addurre solo alla fine.

[Entanglement]

ah ok grazie ma questo vale anche per le trazioni? il fatto di addurre solo alla fine.

nembo, il fatto di addurre le scapole durante il sollevamento di un carico è funzionale al preservare la sanità delle strutture osteomuscolari di tutta la spina dorsale.

Durante gli esercizi di trazioni questa esigenza viene meno, essendo la spina dorsale in trazione piuttosto che in compressione.

Ciò non toglie che NON devi mai rilassare completamente la spalla durante le trazioni, per preservare la cuffia dei rotatori.

Questo però è un discorso diverso rispetto all'adduzione cui fai riferimento tu.

[user_del07494]

io sapevo che se non si adducono le scapole negli esercizi di trazioni la parte posteriore della spalla lavora di piu.

[Entanglement]

io sapevo che se non si adducono le scapole negli esercizi di trazioni la parte posteriore della spalla lavora di piu.

Ma scusa, pensaci bene, com'è possibile ciò che dici?

E' ovvio che in contrazione, se adduci ulteriormente le scapole, generi ancora più contrazione nella sezione posteriore della spalla.