ecco la mia proposta:dunque la scheda inizialmente è questa:
lun
squat mav
panca mav
trazioni dorsali 5x6
good morning 3x10

mer
stacco mav
panca inclinata 4-3-2-4-2-2
manubri su piana 5x10
stacco fino ginocchio 50% x6, 60% 4x5
abs

ven
panca mav
squat mav
dips 6x6
trazioni supine 3x6
affondi 3x10

I miei unici cambiamenti sarebbero il lunedi al posto delle trazioni mettere rematore sempre in 5x6,il mercoledi al posto della panca inclinata mettere lento avanti in 3x8

quindi la scheda modificata sarebbe la seguente
lun
squat mav
panca mav
rematore 5x6
good morning 3x10

mer
stacco mav
lento avanti 3x8
manubri piana 5x10
stacco fino ginocchio 50% x6, 60% 4x5
abs

ven
panca mav
squat mav
dips 6x6
trazioni supine 3x6
affondi 3x10

pareri??hanno un senso i cambiamenti o non hanno ne capo ne coda?