io sicuramente non punto alle gare, punto bensì ad una massa muscolare importante. Questo post mi ha fatto capire nuove cose, che sino ad ora erano a me ignote.
Penso di periodizzare la mia programmazione così:
5-6 settimane-settembre,ottobre___ Forza*
20 settimane-ottobre,novem,dicemb,gennai,feb,marzo,aprile___Mas sa**
6-7 settimane-aprile,maggio,giugno___Isolamento e Definizione***
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