24 Giugno 2014


Oggi wo aggiuntivo per core, flessori dell'anca e catena cinetica posteriore. Crunch, Plank, Hyperextensions, Raising Knees da disteso con manubri tra i piedi, Raising Knees a braccia distese su parallel bar, standing calves alla smith machine. Anche un tentativo di Glute Ham Raise ma più di qualche grado non riuscivo ad inclinarmi ... c'è da lavorarci su