Bodybuilder o Powerlifter?

[Silent]

Questo sarebbe il cosidetto "Massimale teorico"?

[GOLD'S GYM]

mau lo sapevo che il calcolo era x conoscere il massimale,ma non avevo capito il xkè di quello strano criterio di calcolo.Cmq calcolato in questo modo,quanto è + affidabile rispetto alle famose tabelle dei massimali?

[mau]

non è strano si vede dall' esperienza che
il 95% consente 3 reps , il 90% 4 reps , l' 85% 5 reps , l' 80% 6 reps , il 75% 8 reps , il 70 % circa 10-12 reps e al di sotto entra in gioco la resistenza muscolare per cui ci sono quelli che col 60% fanno 15 reps e quelli che ne fanno 20 o più ;
le tabelle sono basate sullo stesso calcolo ; se vuoi la certezza fai la prova diretta...