Μολων λαβε! Il nuovo powerdiario del gattaccio!

[Wildcat]

Squat
5x50/70/90/110/120/115/110

Panca
5x60
3x80
1x90
2x2x95
2x92.5
2x2x9o

Box squat con catene
4x4x110-->120 in chiusura

Board press
4x2x110

Pushdowns
3x1ox40

[giulio96]

ciao wild,sento tanto parlare di queste catene ma il loro peso come viene distribuito?cioè cambia qualcosa dai dischi?

ps:non è per romperti,volevo chiederti se avevi tempo di passare un secondo sul mio diario