Citazione Originariamente Scritto da Arnold_FAN
Ma non e' meglio iniziare con la creatina piu' tardi ? quando si e' un po' piu' adulti ?
Il discorso è che la creatina è un integratore, e di conseguenza si comincia ad assumerla quando si ha bisogno di integrarla, e ciò avviene soitamente con degli allenamenti molto intensi.Il discorso secondo me è che magari un ragazzo di 15 anni che ad esempio fa gare di pesistica e quindi si sottopone ad un allenamento molto intenso potrebbe anche assumerla, ma se ad esempio ti alleni normalmente qualche volta alla settimana non credo propriop che tu ne abbia bisogno. Piuttosto mangia carne, che è pure più buona e dà meno problemi (la creatina può causare ritenzione idrica e, se di cattiva qualità, anche problemucci ai reni)
Ciao
Silent