un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[giulio96]

Somoja ma allenamento metabolico in cosa consiste?

[SeNsHi]

bassi recuperi, alto volume: cardio praticamente robba FROGIA

[°°sOmOja°°]

come ha giustamente risposto dark, consiste in quel tipo di allenamento che in genere trascuro dal momento che nel resto delle sedute lavoro spesso a basse\bassissime reps (5x2x80-85%) e alti recuperi
ha una funzione allenante ma anche l'importante caratteristica di stressarmi meno (o diversamente) dal punto di vista psicologico perchè non devo caricare molto

per ora sto provando a dividere la settimana in 2 parti: prima parte intensa, seconda parte metabolica
ho provato anche ad alternare le sedute ma credo che (a meno che io non riesca ad adattarmi meglio) le sedute metaboliche creino troppa fatica muscolare per gli allenamenti successivi (mi sento un pò imballato)