Diario del Feroce Saladino

[Wildcat]

ho i doms

quindi? Allenati di nuovo

[Saladino]

18 Giugno 2014

Box Squat pesante. Rest 3'
Ho usato un paio di dischi come tavoletta.
Riscaldamento 1x5x30,4x40,3x50,2x60,1x65
3x5x67,5
Tolti i dischi. Cinta
3x5x67,5

Panca Leggera. Rest 3'. Fermo al petto 1''
3x5x72,5

Trazioni presa neutra.
Ladder Rest 45'' 1,2,3,4,5 Rest 3' 1,2,3,4

Hyperextensions
2x12x10kg

Commenti
Squat: con la tavoletta mi sembra aver lavorato meno con la catena posteriore, forse perché l'appoggio meno stabile portava a spostare il peso verso l'avampiede